據(jù)了解，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣里外出，病情會加重。霧霾天氣空氣中污染物多，人們在霧霾天氣里活動或運動，會出現(xiàn)胸悶、血壓升高等狀況。由于霧霾天氣氣壓低，還容易使人情緒低落，形成悲觀情緒。
冬季是流感高發(fā)季節(jié)，在霧霾天氣里市民可以采取以下的措施：
1。 減少外出。尤其是高齡老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應盡量減少出門，外出時戴口罩，外出歸來后，應立即清洗裸露肌膚。
2，減少戶外鍛煉。患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應盡量避免戶外鍛煉，鍛煉的時間最好選擇上午到傍晚前，地點以樹多草多的地方為好，應適度減少運動量及強度。
3。 關閉門窗。在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣。
霧霾天里，市民如何飲食呢？
黑龍江省中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科聶宏教授介紹，肺為嬌臟，最容易受到外界的侵襲，需要用滋陰潤燥的食材。進入冬季，室外冷室內熱，空氣特別干燥，人容易上火，而霧霾天就會加重肺部的隱患。如果出現(xiàn)口干、鼻子干燥、咽痛干咳的癥狀，就應當多選擇滋陰潤燥的食物，如藥性溫和的川貝、百合等。
聶宏教授表示，霧霾天，體質較弱的老人和孩子容易受到侵蝕，可以選擇食用清肺的銀耳羹、雪梨湯等食材，白菜、山藥也可以配合食用，可以起到滋陰的作用。為了抵制 “ 外邪的侵襲 ” 老人增增強體質應當可以多食用些白果烏雞湯；而對于兒童而言，建議食用新鮮的水果、蔬菜，增加維生素、礦物質的攝取，為了營養(yǎng)均衡，還可以食用魚類、蝦類的食物海產品，增加孩子的抵抗力。
中醫(yī)專家建議：霧霾天里應食用清淡的食物，減少辛辣、刺激食物的攝入。上班族們外出時需要戴口罩，做好防護工作。